威尼斯人平台：生活中六大不良习惯会诱发疼痛

本文摘要：据美国《防治》杂志报道，疼痛有6个鲜为人知的来源。

据美国《防治》杂志报道，疼痛有6个鲜为人知的来源。请快点检查一下有没有以下坏习惯。电话用错了手机垫在肩膀和耳朵之间也不会引起脖子和肩膀的疼痛，胳膊会有麻木的感觉，但发太多短信不会导致手指腱炎。打电话时，尽量戴耳机发短信时，要尽量用手指肚子。

抑制住愤恨的感情。总是忍气吞声，背就疼。美国《身心医学》杂志上的一项研究显示，压抑愤怒的人脊椎部位肌肉紧绷，下巴收紧或排便浅。

可以找到私人空间，释放愤怒，缓解肌肉紧张感。(大卫亚设，Northern Exposure)过分推崇睡眠。人体在睡眠中粘液的生长激素可以缓解疼痛的研究结果显示，《睡眠中》杂志的一项研究显示，长期失眠的人患慢性疼痛的概率比其他人高3倍。

专家们介绍了321慢睡眠技术。先听三种声音(如空调声、呼吸声等)，然后看三种(如蓝天、草)，再感受三种(如硬被子、衣服等)。接下来分别听两件事，看后感受，最后反复做一件事，慢慢不睡觉。下班后坐的姿势很好。

手腕总是聚集在键盘上，椅子没有背垫，双脚不知道地板，会引起肌肉疼痛。可以通过在电脑显示器上粘贴便条，警告经常放肩膀的方式来调整办公室区域。其次，显示器不能高于视线水平线，这样可以预防颈部肌肉紧绷。

再次，手腕和手肘要有支架，胳膊倾斜时键盘和身体要保持靠近一只胳膊。最后，膝盖倾斜90度，脚够不着地的时候要夹东西。苦恼不能忘记。

大脑处理感情和疼痛的区域完全相同，所以即使感情或压力太大，也不会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟的感情时间，写下自己担心的一切，思维如何解决问题，可以把注意力从担心转移到行动上。

周围的朋友太少了寂寞的人容易陷入抑郁，但抑郁情绪不会引起生理上的疼痛。尽可能多的和朋友交流，参加社交活动。

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